> 事情 > 善用心理转换法

善用心理转换法

善用心理转换法简介:人的许多不必要的烦恼,往往在于没有把握好心灵这杆秤--把重要的事情看得太轻,把不重要的事情又看得太重。我们夸大我们以为要夸大的东西,比夸大值得夸大的东西更多;我...

人的许多不必要的烦恼,往往在于没有把握好心灵这杆秤--把重要的事情看得太轻,把不重要的事情又看得太重。我们夸大我们以为要夸大的东西,比夸大值得夸大的东西更多;我们轻视我们以为要轻视的东西,比轻视值得轻视的东西更多。

雅兰学习成绩很差,在班上位居后几名,为此她很自卑苦恼。雅兰最怕别人说她\"脑子笨\"、\"不聪明\",为此她竟不敢刻苦勤奋地学习。有一次她刚准备看书,一位学习好的同学过来对她说:\"这么刻苦认真呀!\"听此话雅兰赶紧又把书合上了。

雅兰的苦恼来源于她贬低了\"勤奋认真\"的意义,过于抬高了\"聪明\"及\"他人如何看自己\"的价值。其实,人只要学习刻苦认真,注重改进方法,就必然会逐步成功,脑子也会聪明起来。然而,讥笑\"刻苦认真\",在乎别人说自己聪明与否,并因此放弃了认真努力,这样的人岂会成功?岂会聪明?岂会自信而少有烦恼? 因此对于那些总是为某些单一的事情,如个矮、貌丑、口吃、丢失了某物之类的事情苦恼不已的朋友,劝你们不妨做一做如下的心理转换:\"把你原本看得很大的事情看小,把你原本看小的事情看大。\"如此你便会有一种不同的心理感受。

某年8月份的一天,有位当年参加了高考的考生找我咨询。我问他高考考得怎么样,只见他一脸沮丧沉痛地对我说:\"我又落榜了。我已是连续三年落榜了,我的人生过得真失败呀!\"当时别的话我没对他说太多,我只郑重地告诫了他这么一句:\"记住,别老说\'我失败了\',你只需说\'我失败了三次\'。你自己好好琢磨一下这两句话的区别吧!\"第二年几乎是在同样的时候,这位考生给我写信报喜,告诉我他考上了。他在信中这样写道:\"老师,那次咨询后,我一直记着您的那句话。我不再对我彻底、终生地否定,而\'我失败了三次\'这句话,意味着以前的几次失利是有限的、过去了的挫折,并不能代表我的将来。当我感到自卑沮丧时,我就用\'我只是失败了三次,有什么了不起的,我终会成功\'来激励自己。结果在这一年里,我保持住了沉稳自信的心态,终以优异的成绩考上了理想的大学。\"人生是一种感受,在同一环境、同一命运中相处的人,对生活的感受却可能有所不同。比如同样是阴天下雨,有的人感到清爽,精神反而振奋,有的人却感到愁苦压抑,引发忧伤的情绪。因此善于调整感受,就是保持心理健康所必要的一种功夫。

如果一个人能善于对生活转化感受,把一些事情的意义、价值、利害在自我心理上做一种积极的转换,换一种角度去调整生活,享受生活,他就能比别人活得轻松快乐一些。当挫折与不幸来临时,他也能更快地从中解脱出来。

由于作文本身固有的难度和学生写作水平的个性差异等原因,不少学生经常会产生某些心理障碍,从而影响作文水平的提高。这些心理障碍大致有:自卑心理、畏惧心理、无所谓心理、速胜心理等。要针对其心理的不同特点,引导学生逐一消除。使学生真正理解:畏惧、自卑,大可不必;只要努力写作,全身心融入,又能注重运用以上巧妙方法,定会有长足进步;无所谓和自大,是一种盲目思想的表现,是一种错误思想的熟悉,作文是一种技能,多练就会进步;速胜心理是一种不切实际的急燥心理,作文是一种综合性较强的语言表达项目,写作水平的提高需要一个过程,更需要具备多方面和综合能力。

因此,作文水平的提高,不是一朝一夕挥之即成的问题,而是在长期的精读、多思、勤练相交融的潜移默化中实现的,只有巧妙地诱导学生,轻装上阵,身心融入,持之以恒地坚持一段较长时间的读练结合,学生作文水平才会快速提高。