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给自己开一张“快乐处方“

给自己开一张“快乐处方“简介:你快乐吗?说实话,我时常忧郁,快乐的时光似乎离我很远。我想拥有的太多,而且一直不断地盲目追求,虽然曾有过小小的成就,但一点也不快乐。有时我想,也许只有全得到了才...

你快乐吗?说实话,我时常忧郁,快乐的时光似乎离我很远。我想拥有的太多,而且一直不断地盲目追求,

虽然曾有过小小的成就,但一点也不快乐。有时我想,也许只有全得到了才能真正快乐!

近段时间正在读《自己就是一座宝藏》,它让我体悟到生命在于\"活着并快乐着\"。在这里,我总结了其中的

一个章节,给自己开出了一张原汁原味的\"快乐处方\",同时我把它推荐给大家,希望也能带给你同样的启示。

保持心情愉快的\"快乐处方\"

一、改变肢体语言。

我们每一个人表现的好坏在于我们的心理状态,而动作能创造情绪,因此,改变我们的肢体语言可以改变心

境。想想看,当你充满朝气时会怎样?--抬头挺胸!沮丧时呢?必定是垂头丧气。

建议:每日起床时深呼吸,做健身操,以改变肢体语言的方法使心情达到颠峰状态。

二、改变注意力。

我们知道,改变内在注意力就能改变以肢体语言,同样的,改变肢体语言也能改变内在注意力。

而控制内在注意力的方法就是积极思考。

三、积极思考。

积极思考的定义,就是不管发生什么事情,都看好的那面。事情的角度最少有两种,正面和负面,那么我们

如何将注意力集中在正面思考上呢?

秘诀:注意你所想要的,而不是你所恐惧的。我们大多数人遇到困难,问题时,通常会花80%在问题本身(我

们不想要的),花20%放在问题本身。

四、要问好的问题。

问问题的信念和步骤如下。

信念:任何问题的发生必有其目的,并且有助于我。

问句一:这种状况对我有哪些好处?

问句二:现在的状况还有哪些地方不完美?

问句三:我现在愿意做哪些事,以便达到所需要的结果?

问句四:我从现在开始即将不再做哪些事,以便达到想要的结果?

问句五:我现在如何做这些事,并且享受过程?

如果从现在开始你做好这四步,那么你会发现,每天感觉快乐是很容易的事情。

由于作文本身固有的难度和学生写作水平的个性差异等原因,不少学生经常会产生某些心理障碍,从而影响作文水平的提高。这些心理障碍大致有:自卑心理、畏惧心理、无所谓心理、速胜心理等。要针对其心理的不同特点,引导学生逐一消除。使学生真正理解:畏惧、自卑,大可不必;只要努力写作,全身心融入,又能注重运用以上巧妙方法,定会有长足进步;无所谓和自大,是一种盲目思想的表现,是一种错误思想的熟悉,作文是一种技能,多练就会进步;速胜心理是一种不切实际的急燥心理,作文是一种综合性较强的语言表达项目,写作水平的提高需要一个过程,更需要具备多方面和综合能力。

因此,作文水平的提高,不是一朝一夕挥之即成的问题,而是在长期的精读、多思、勤练相交融的潜移默化中实现的,只有巧妙地诱导学生,轻装上阵,身心融入,持之以恒地坚持一段较长时间的读练结合,学生作文水平才会快速提高。