“危坐意清宴”的出处是哪里

“危坐意清宴”：静坐的艺术，现代人的精神解药

“危坐意清宴”，简单翻译就是“静坐时心中一片清明”。乍一看，这句诗好像是在说“我就是喜欢坐那儿发呆”。而这发呆的功夫，可不是无所事事，而是“心中清明”，有点像佛教里的“明心见性”。在信息爆炸的今天，这种“静坐”的智慧，恰恰是对现代人精神压力的最佳解药。想象一下，现在有多少人像被束缚在高速运转的机器上，脑子一天到晚嗡嗡作响？

如何才能获得这种“清明”的状态？答案可能就藏在你的日常生活里。古人讲究“静中养出端倪”，其实就是说，别总想着“做点什么”，有时候什么都不做，才是最重要的。比如，你可以试着每天给自己留出10分钟的“静坐时间”，关掉手机，坐在椅子上，啥也不想，就是“存在”。刚开始可能会很难，但慢慢你就会发现，这种“啥也不想”的状态，反而能让脑子更清醒。

“危坐意清宴”出自明代茅维的《夜坐读书有感效坡老作短诗寄允兆翁晋季豹三》。

“危坐意清宴”全诗

《夜坐读书有感效坡老作短诗寄允兆翁晋季豹三》

明代 茅维

石床横素书，漆灯挂青焰。

引幞不耐眠，危坐意清宴。

瓦盆覆残茗，绮石当圜砚。

索笔赋短章，书成自精绚。

冷月侵疏槐，荒山噭荒鸡。

虫吟豆花中，叶坠石苔面。

垂头何所思，阑干忽凭遍。

一入静者怀，机锋似□箭。

恨无三益友，相对发绮辨。

露湿还松房，青林火不见。

【原题】：

夜坐读书有感效坡老作短诗寄允兆翁晋季豹三子